歯科矯正３週間目の経過まとめ🦷

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この記事では、歯科矯正を始めて３週間が経過して、

について記載しています😊

🦷歯は動いた？（３WEEK）

まずはビフォーアフターの写真から📸

前から見た歯🦷

下から見た歯🦷

パッと見で、上の歯が少し動いて・・・？！

重ねてみると⬇️

ちょっと上の歯、よく見てみます👀

iPhoneの定規機能で角度を測ってみた📏

変化は

✔️上左前歯　37°➡️　37°（前週より-1°）

✔️上右前歯　31°➡️　25°（前週より-1°）

（撮影角度などで誤差あり⚠️）

前週よりも少し動いている・・・！✨

🍙食べ物について

「一週間程度で慣れる」という説明がありましたが、３週間目は矯正装置がある口内環境に慣れてきました。✨

今週の献立のハイライト⬇️

献立	食べた感想
手作りピザ🍕	焼きたてフワフワのピザ生地はサイコー✨（具材乗せすぎ注意⚠️）
ハムチーズトースト タマゴトースト	トーストするとパンの耳を噛むのが痛い⚡️ トーストを４つ切りにしたら食べやすい！
とんかつ	ヒレカツなら食べられる🍴
豚まん	ちぎりながら食べれば○
BBQ	ハサミでカットしながら◎、骨付きは前歯で食べにくい🍗🆖
お茶漬け	ご飯よりサラサラ食べられて○
オムライス	ご飯と卵で優しく食べらる○
パスタ 焼きうどん	麺は私の神メニュー✨ 鰹節などのトッピングは歯につきやすいので注意⚠️
ハッピーセット（ナゲット＆ポテト）	ナゲットがカリッカリに揚がっている時は注意⚠️
グランマーブルのマーブルデニッシュ	トーストより食べやすい！矯正中のおすすめパン🍞

間食・飲み物⬇️

間食・飲み物	食べた感想
エアリアル（ヤマザキYBC）	いける
白玉ぜんざい	白玉をスプーンでカットして、いける！！
草木饅頭（黒田家）	いける

コープの白玉ぜんざいはチンしてできるお手軽で美味しいぜんざいです💖

間食は、痛さより食べたさが買って、なんとか工夫しながら食べています😆

🪥購入したグッズ

今週は購入したものは、特にありません！

が、あって便利だったと思うツールを紹介します✂️

矯正中の強い味方、料理バサミ

今週のBBQで活躍したキッチンバサミです。今回は焼く前から小さいサイズにしました。

今回のBBQは、子ども、それから女性率も高かったため、小さいお肉で上品に食べることができました！

ピザ以外にも活用できる！ピザカッター

今回は、ピザパーティーで活躍しました！

このピザカッター、他のものも切れて便利です。例えば、トーストやお好み焼き。

包丁で切るよりスパッと切れて、形も崩れにくいです🔪

コープの冷凍お好み焼きもこの通り✨豚バラ肉が邪魔で切りにくいとかもなくて、本当にスパッと切れます！

📈体重の推移

「歯科矯正して痩せた」なんて良いことを聞きました🤩💖

…ということで、必死に体重を測っています😆笑

当方の歯科矯正直前のスペックはこちら⬇️👤

前回、２週間目は+0.3kg（初期からは-1.0kg）という記録✨

そして、

2026.5.11（矯正３週間後）のスペックはこちら⬇️👤

当初から-1.7kg減、３週間目は-0.7kg減！！

推移グラフはこんな感じ⬇️

減ったり増えたり減ったりしながら、徐々に減っています！

理由は………

食べるスピードが落ちたこと、食べる時の痛みを想像して、ちょっと食べる量を減らしています。

そして、間食もかなり減ったなぁ。

あとは、量は減ったけど「タンパク質を摂る」ことを意識しています！

こちらに関しては、近日中に記事を公開予定🐔

✅まとめ

歯科矯正開始から３週間目は、口内環境にだいぶ慣れました。

そして、食べることに関しても慣れてきて、食べる工夫や量を調整して、楽しむことができています🍴

歯も少し動いたし、体重も減っているしで、矯正ライフ楽しい〜🎵

経過はこれからも楽しく記録していこうと思います✏️

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矯正２週間目の記事はこちら