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「歯科矯正ってどのくらいの期間で歯が動くの？」
ワイヤー矯正を始めて6週間。
毎週写真を撮り続けていますが、実際に変化が見えてきています。
この記事では、
- 歯科矯正６週間の比較写真
- 食べられたもの、辛かったもの
- 購入したグッズ
- 体重の推移
を、リアルな体験としてまとめています😊
3児のママ、39歳です。長年後回しにしていた歯の悩みに、退職という転機をきっかけに本気で向き合うことにしました。矯正の経過だけでなく、日々のご飯作りや色んなレシピ情報の検証など、矯正中でも「美味しい！」を楽しみたい私のリアルな奮闘をご覧ください！
🦷歯は動いた？（歯科矯正6週間後の歯の動きを画像比較）
まずはビフォーアフターの写真から📸
⬅️前から🦷、➡️下から見た🦷
上の歯については、目視でわかるくらい蟻地獄＼／な前歯が動いています✨
私の場合、６週間で目に見える変化があり、驚いています🫨‼️
歯の動き方には個人差があるようですが、
毎週写真をとって比較していると、小さな変化にも気づけて励みになっています✨
iPhoneの編集・定規を当ててみた📏
６週間での変化は、
✔️上左前歯 37°➡️ 32°（前週より+-0°）
✔️上右前歯 31°➡️ 23°（前週より-1°）
（撮影角度などで誤差あり⚠️）
少しずつですが、確実に動いています・・・！✨
🍙食べ物について
調整日直後の痛みと口内のトラブル（口内炎・臭い）
６週間目は、前の週に行った調整によって口内のトラブルがありました😭
調整に関する詳しい記事はこちら⬇️から見られます。
調整２日後には、新たに器具を装着した箇所らへんから膿のような臭いを感じました…。（一時的でしたが、次回の調整日に歯科医に相談予定。）
そして歯の根本や、前歯あたりもズーンとした痛みがありました。
さらに調整４日後には、ベロの裏に口内炎が発生⚡️
そんな口内環境でも、生活は続く。
少ないレパートリーの中でも、今週は焼き魚🐟など矯正を始めてから初登場の献立にも立ち向かいました。
今週の献立のハイライト⬇️
| 献立 | 食べた感想 |
|---|---|
| ざるそば | つるっと喉で食べるので、痛みもなく◎ |
| ほっけの開き | 繊維質なメニューでも、細かくほぐして○ |
| 焼きそば | 麺メニューは私の神メニューながら、麺の中でも咀嚼数多めのため、矯正したてには辛いかも…？（現在の私には○） |
| つくねハンバーグ | 矯正中におすすめの柔らかい食事メニュー。しかしこちらも咀嚼数多めのため、矯正したては辛いかも…？（現在の私には○） |
| チキンカレー | しっかり煮込んで柔らかいチキンのため痛みなし！ |
| シーフードヌードル | 麺が矯正装置に絡まるけど、痛みなく○栄養バランスは△なので、野菜ジュースなどと一緒に🥦 |
| 卵＋納豆ご飯 | ご飯を作りたくない時の究極メニューながら、矯正民も問題なく食べられる！ |
痛いときでも食べられたもの・NGだったものは食事リストまとめのページもあわせて読んでみてくださいね😊
間食・飲み物⬇️
| 間食・飲み物 | 食べた感想 |
|---|---|
| キャラメルコーン | 優しい甘さとサク、シュワっと食べられて◎ |
| たまごボーロ | シュワっと口溶けが良くて◎ |
| オイコス（プロテインドリンク） | タンパク質を摂りながら美味しく飲める |
歯が痛んでいても食べられるお菓子💖
間食は、前より明らかに減りました。
せんべいには絶望を覚え、ジャイアントコーンで泣かされ、パブロフの悲しい実験のように私も諦めることを覚え始めました…。
ジャイアントコーンに泣かされた話は以下の記事から⬇️
６週間目の矯正ごはんは、以下の記事に詳しく記載しています⬇️
🪥購入したグッズ
今週購入したものは、特にありません！
が、口内炎ができているため、チョコラBBを飲むか悩んでいます…。
口内炎ができた時は、食事・睡眠を意識していますが、なかなか治らない時はチョコラBBを飲んですぐに治しています。私のこれまでのパターンでは、飲んで２〜３日後には良くなるイメージです。
今回の口内炎は、栄養不足でなるものとは質が違うので、なかなか治らない時は、効力はどんなものか試してみたいと思っています。
それからもう一つ気になっているアイテムは、矯正用ワックス。
どんな使い方なのか、必要なのか、まだ購入に踏み切れていません。
ポチップ
便利なツールで矯正を乗り切れるなら欲しい。
だけどコスパも気になる。
📈体重の推移
「歯科矯正して痩せた」なんて良いことを聞きました🤩💖
…ということで、必死に体重を測っています😆笑
当方の歯科矯正直前のスペックはこちら⬇️👤
- 身長：165cm
- 体重：60.9kg
- BMI：22.4
- オムロン体重計による体内年齢：34歳（実年齢-5歳）
2026.6.1（矯正６週間後）のスペックはこちら⬇️👤
- 身長：165cm
- 体重：57.7kg（当初から-3.2kg、前週から-0.3kg）
- BMI：21.1
- オムロン体重計による体内年齢：32歳（実年齢-7歳、当初から-2歳🙌✨）
当初から-3.2kg減、６週間目は-0.3kg減！！
推移グラフはこんな感じ⬇️
結果：減少中！減少ペースは少し落ち着いてきました☺️ 💡
体重が減っている主な理由は………
矯正開始以来、とにかく食べるのが大変に……！
自然と「食事の量」が減っているのが一番の理由です。
私の場合は、体調に問題ありませんが、
無理な減量を目的としたものではないため、栄養バランスには気をつけたいと思っています😊
✅まとめ
６週間目の変化まとめ
- 前歯は左-8°、右-5°変化
- 体重は-3.2kg
- 調整後の食事は、口内トラブルはあるものの食べられた
- おやつは激減している
歯科矯正開始から６週間目は、初めての調整を終えて、歯の痛みがありながらも、初めの頃のように食事で悩む壁は低くなっているように感じる１週間でした。
歯もしっかり動いているようで、写真を見返すと確実に変化している……！
だから、これから矯正を始める方や、今痛みで辛い方の励みになれば嬉しいです😊
経過は、これからも楽しく記録していこうと思います✏️
インスタグラムでも情報を発信しているので、良かったらフォロー・いいねしてってね👍💖
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