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歯科矯正を始めて4週間。
「歯って本当に動くの？」
そう思いながら毎週写真を撮り続けた結果、少しずつ変化が見えてきました。
この記事では、歯科矯正を始めて４週間が経過して、
- 歯がどのくらい動いたか？
- 食べられたもの、辛かったもの
- 購入したグッズ
- 体重の推移
について記載しています😊
3児のママ、39歳です。長年後回しにしていた歯の悩みに、退職という転機をきっかけに本気で向き合うことにしました。矯正の経過だけでなく、日々のご飯作りや色んなレシピ情報の検証など、矯正中でも「美味しい！」を楽しみたい私のリアルな奮闘をご覧ください！
🦷歯は動いた？（４WEEK）
まずはビフォーアフターの写真から📸
前から見た歯🦷
下から見た歯🦷
パッと見で、上の歯が少し動いて・・・？！
重ねてみると⬇️
上の右前歯など、少し重ならなくなってきました👀角度は⬇️
iPhoneの定規機能で角度を測ってみた📏
変化は
✔️上左前歯 37°➡️ 37°（前週より+-0°）
✔️上右前歯 31°➡️ 24°（前週より-1°）
（撮影角度などで誤差あり⚠️）
前週から、また少し動いている・・・！✨
ところで、動かない上左前歯
少しずつ動いて、４週間で７°ほど変化を見せている上右前歯に比べ、
左は微動だにしない……💦
よーく見てみると。
歯磨きしながら気がついていましたが、
左上２番のブラケットはほぼ外れて浮いています。
これが原因でほぼ動いていない状態みたいです😅
🍙食べ物について
４週間目は、with矯正装置の食事に慣れました。✨
しかし、涙が出そうな悲しい敗北もありました…。
今週の献立のハイライト⬇️
| 献立 | 食べた感想 |
|---|---|
| たけのこの炊き込みご飯 | 余裕で食べられました♪たけのこの食感は大丈夫○ |
| 青椒肉絲 | こちらも普通に食べられます🫑 |
| フカヒレスープ（コープ） | スープは流し込むだけなので問題なし。 しかし、溶き卵が勝手にワイヤーに絡まる…。 |
| レンチンで豚しゃぶもやし | レンチンで簡単に調理したものの、もやしと豚肉が合体してハードモードに。フライパンで蒸し調理の方がおすすめかも。 |
| 豚の生姜焼き | しゃぶしゃぶ用の豚ロースで作ったので痛みなし✨ |
| スペアリブ | 塩麹につけて、さらに小さくカットして調理。ナイフとフォークでさらに食べやすく🍴◎ |
| 炊飯器でチャーハン（雲仙ハム） | 食べ応えがある雲仙ハムも細かく切ってチャーハンにして○ |
間食・飲み物⬇️
| 間食・飲み物 | 食べた感想 |
|---|---|
| 白玉ぜんざい | あんこはワイヤーに絡まるけど、白玉団子はいけた！ |
| バウムクーヘン | 矯正８日目には辛かったけど、この週は食べられた！ |
| マウントレーニア・プロテイン（カフェラッテ） | タンパク質を摂りながら美味しく飲める |
| オイコス・プロテインドリンク | タンパク質を摂りながら美味しく飲める② |
| スタバ・テリーヌ | チョコがベッタリしていて、カロリーもやばいのでリピートはなしかな🆖 |
| ジャイアントコーン | サクサクコーンの部分がかじれず、上部を一周もできずに断念。これには泣きそうになった😢 |
コープの白玉ぜんざいはチンしてできるお手軽で美味しいぜんざいです💖
間食は、痛さより食べたさが買って、なんとか工夫しながら食べています😆
とはいえ、ジャイアントコーンは矯正中に再トライする気にはなれません…。
ジャイアントコーンに泣かされた話は以下の記事から⬇️
🪥購入したグッズ
歯磨きがしやすくなるかなと思って、「マウスオープナー」というグッズを購入してみました。
Instagramでも他の方がよく口につけていて、気になりました😆
口の中がよく見えるマウスオープナー
価格は1000円しないものが多かった印象です。
私も600円台のマウスオープナーを購入しました。
ちなみに、Amazonの購入ページで「よく一緒に購入されている商品」に謎の大人のおもちゃが表示されてて笑った🤣
記事を書いているときは、ジェットウォッシャーに変わっていました！
ジェットウォッシャーも欲しいなぁ、これも価格がピンキリみたいです。
ポチップ
矯正装置があると、ちゃんと磨けているのか不安。
歯磨きグッズには、しばらくお世話になりそう。
📈体重の推移
「歯科矯正して痩せた」なんて良いことを聞きました🤩💖
…ということで、必死に体重を測っています😆笑
当方の歯科矯正直前のスペックはこちら⬇️👤
- 身長：165cm
- 体重：60.9kg
- BMI：22.4
- オムロン体重計による体内年齢：34歳（実年齢-5歳）
2026.5.16（矯正４週間後）のスペックはこちら⬇️👤※本当は5.18で4週間経過ですが計測は16日の記録です
- 身長：165cm
- 体重：58.5kg（当初より-2.4kg、３週間目から-0.7kg）
- BMI：21.4
- オムロン体重計による体内年齢：32歳（実年齢-7歳、当初から-2歳🙌✨）
当初から-2.4kg減、４週間目は-0.7kg減！！
推移グラフはこんな感じ⬇️
減ったり増えたり減ったりしながら、徐々に減っています！
理由は………
食べるスピードが落ちたため、ちょっと食べる量を減らしていること。
間食もかなり減り、お昼ごはんもあまり食べなくなりました。痛いしめんどくさいから😂
お昼ごはんの代わりに、タンパク質入りのドリンクを飲んだりしているので、この辺が体内年齢に影響しているのだとすると嬉しいなぁ✨
タンパク質摂取に関しては、近日中に記事を公開予定🐔
✅まとめ
4週間目の変化まとめ
- 上右前歯は7°変化
- 体重は-2.4kg
- 食事はかなり慣れた
- しかしジャイアントコーンには敗北
- 1回目の調整日が近づいてきた
歯科矯正開始から４週間目は、矯正そのものに慣れてきたものの、新たに現れる「食べられないもの」の壁を高く感じました。
歯は少しずつ動いているし、もう少しで１回目の調整日で、楽しみなような不安なような……。
経過はこれからも楽しく記録していこうと思います✏️
インスタグラムでも情報を発信しているので、良かったらフォロー・いいねしてってね👍💖
矯正３週間目の記事はこちら
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