3児のママ、39歳です。長年後回しにしていた歯の悩みに、退職という転機をきっかけに本気で向き合うことにしました。日々のご飯作りや色んなレシピ情報の検証など、矯正中でも「美味しい！」を楽しみたい私のリアルな奮闘をご覧ください！
このページは、随時更新！日々の食事の中で、リストに追記していきます😊
最終更新日：2026年5月24日時点の情報
2026年4月20日に矯正開始！まだまだ矯正初心者です🔰
このページの項目
⚠️【激痛】断念したもの
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| 食べ物 | 理由（主観） |
|---|---|
| 煎餅🍘 | 前歯がジーンとする⚡️ |
| メロンパン🍞 | クッキーとパンの組み合わせは意外と固くてかじれない❌ |
| チョコバーアイス🍫 | かじれない。口から涎が落ちる💦 |
総じて、前歯で噛むものはNGと判断。
工夫すれば食べられるものは、この下の✨【サバイバル成功】リストを確認してみてね。
👜【外出時NG】・🏠【自宅限定】掃除が大変な食べもの
掃除が絶望的なもの
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| 食べ物 | 理由（主観） |
|---|---|
| ゆで卵（特に黄身）🥚 | 黄身のむにゃむにゃしたところがブラケットについて大変🐣 |
| チョコ🍫 | まず噛めないから溶かすけど、ブラケットへの絡まり方が半端ない。 |
着色が気になる（未検証）
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| 食べ物 | 理由（主観） |
|---|---|
| カレー🍛 | みんなそう言ってるw |
| コーヒー☕️ | コップへの着色を見るとコワい😱 |
すぐに歯磨きすればいいのかなぁ？？
❌【危険】食べる前から無理だと思うもの
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| 食べ物 | 理由（主観） |
|---|---|
| おもち・お団子 | ワイヤーに絡まった時の掃除がムリ🆖 |
| ハイチュウ・キャラメル | 銀歯をも外す強力なヤツら💪 |
✨【サバイバル成功】頑張れば・工夫すればいけるもの
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| 食べ物 | 理由（主観） |
|---|---|
| チョコバーアイス🍫 | フォークなどで細かく刻んでお皿にIN。これでなんとか食べられる🍴 |
| 唐揚げ | 前歯で噛み切らないでいいサイズに切って揚げれば◎ |
🏆【殿堂入り】毎日でも食べたい矯正中の神食材・食品
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| 食べ物 | 理由（主観） |
|---|---|
| スプーンで食べるアイス🍨 | 口に入ってしまえば、こちらのもの🪭 |
| 冷奴（をはじめとする豆腐） | とにかく優しい🥰 |
| うどん🍲パスタ🍝 | 具材にもよるけど、麺類はとにかく食べやすい✨ |
🛠️私が愛用しているサバイバル道具
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まとめ
このリストにある食材を使った『どたばた献立日記』や、サバイバルを支える『ケアグッズ』については、ブログの個別記事やInstagramでも発信しています📣
矯正中のリアルな日常をのぞいてみたい方は、ぜひそちらもチェックしてみてくださいね👉💖
あなたの矯正生活が、少しでも美味しく、楽しいものになりますように！
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